الغذاء الصحي والمتكامل من العناصرالمهمه في فتره الحمل ، فعليك ان تهتمي بنوعيه الغذاء الذي تتناولينه فهو اول خطوه نحو حمل سليم وصحي ،واثبتت الدراسات الطبيه ان تناول الفواكه اثناء الحمل يقلل من نسبه حدوث اعاقه في العمود الفقري للجنين ويبعد عنك مشكله الامساك واليك هذه النصايح التي تجدين فيها القيمه الغذائيه لكل فاكه وفائدتها لك ولجنينك:
التفاح:فيتامين a-b-c ويساعد على الهضم ويمنح الطاقه والنشاط ويساعد الجنين في تلوين الجهاز العصبي والعضلي .
البرتقال :فيتامين cيساعد في تثبيت الحمل وينشط الدوره الدمويه ويساعد نمو العظام والاسنان والانسجه لدى الجنين .
الموز : البوتاسيوم و فيتامين a - b - c يحفظ توازنك ويعطيك الحيويه ويساعدون الجنين في تقويه انسجته وتكوين اظافره .
العنب : الفسفور والحديد يفيدان في حاله سوء الهضم والامساك ويساعدان الجنين في تكوين العظام والانسجه .
الفروله : فيتامين a - b - c يهدئ الاعصاب ويقوي عظام الجنين .
المشمش : الصوديوم والكالسيوم تكوين كريات الدم الحمراء ويحميك من النزيف اثناء الولاده ويساعدان الجنين في تكوين الهيكل العظمي .
وفي انتظار ردودكم
اختــــــــــ الورده الزاحفه ـــــــــكم
الثلاثاء يوليو 01, 2008 4:57 pm
